Le attività in acqua sono sempre più diffuse per il piacevole senso di benessere che danno al nostro organismo. Infatti l'acqua
permette di muoversi in scarico ed alleviare i carichi di lavoro a cui è sottoposta la schiena durante la gravidanza. Inoltre il continuo massaggio dell'acqua permette di migliorare la circolazione venosa, di combattere e prevenire la formazione di inestetismi, quali cellulite e smagliature, il tutto apportando benefici ed una migliore ossigenazione al feto, grazie a specifici esercizi respiratori.
Gli esercizi saranno perciò mirati alla tonificazione e allungamento di:
- muscolatura arti inferiori;
- muscoli della zona pelvica (glutei, addominali, perineo) che sostengono la schiena, il peso dell'utero e degli organi interni;
- muscoli dorsali, che con l'aumento del volume e del peso dell'utero e i cambi di postura tipici della gravidanza vengono messi a dura prova e risultano spesso dolenti;
- muscolatura di spalle e braccia.
L'acquagym in acqua bassa si differenza da quella classica in acqua alta solo per l'esecuzione dell'attività che viene eseguita con l'appoggio a terra anziché con l'utilizzo della cintura in sospensione. Variante comunque piacevole ed efficace dell'aquagym classica, indicata particolarmente per chi non ha troppa confidenza con l'ambiente “acqua” e non vuole comunque rinunciare ai benefici di cui sopra.
AQUAGYM BASIC (acqua bassa):
LUN-MER-VEN 9.15/10.00 -10.00/10.45
GINNASTICA DOLCE PER GESTANTI
LUNEDI'-VENERDI' 10.45/11.30
SOFT AQUABIKE:
VENERDI’ 14.45/15.30
PILATES TERRESTRE:
LUNEDI-VENERDI 8.15/ 9.15
MAR-VEN 18.45/19.45
TARIFFE FITNESS 2017/18
CORSI FITNESS:*
Lezione prova GRATUITA.
n° 6 lezioni euro 54.00
n° 12 lezioni euro 95.00
n° 24 lezioni euro 170.00
n° 50 lezioni “ 310,00
n° 100 lezioni “ 560,00
*Su queste tariffe verrà applicato uno sconto fisso del 10% esclusivamente per i corsi GESTANTI e BASIC GYM.
AQUABOARDBALANCE:
Lezione con personal trainer.
euro 30,00 a lezione di 45 minuti prenotabile direttamente in segreteria
(da 1 a 4 persone il costo è divisibile)
NOTA BENE:
- Se non potete essere presenti alla lezione prenotata è obbligatorio comunicarlo alla segreteria almeno 2 ore prima. In caso contrario verrà addebitato l'importo della lezione.
- E' possibile effettuare prenotazioni a calendario.
- All'atto dell'acquisto viene richiesta una quota associativa ANNUALE di Euro 15,00;
- E' necessario acquistare un apposito bracciale magnetico (costo euro 5,00) dove verranno inseriti tutti i dati del cliente e i punti fitness acquistati.
- Tutte le tessere sono valide sino all'anno successivo a quello di emissione purchè venga rinnovata l'iscrizione annuale;
- Le tessere emesse non possono essere rimborsate.
CORSI OPEN FITNESS/NUOTO:
ABBONAMENTO MENSILE DUE VOLTE/SETTIMANA EURO 45,00
(per 4 settimane)
ABBONAMENTO MENSILE 3 VOLTE/SETTIMANA EURO 65,00
(per 4 settimane)
NOTA BENE:
- L'abbonamento è valido per TUTTI i corsi fitness operativi e/o disponibili del planning oltre che per l'ingresso nuoto libero.
- Con tale abbonamento non è possibile prenotare più lezioni consecutivamente,
per cui occorre telefonare il giorno stesso della lezione per accertarsi della disponibilità (ECCETTO per aquagym DEEPWATER).
- Non è possibile IN OGNI CASO recuperare lezioni o ingressi nuoto eventualmente non utilizzati. La tessera parte sempre dal lunedì della settimana nella quale viene acquistata.
- Anche per questo abbonamento è necessario sottoscrivere un'iscrizione e ritirare un bracciale magnetico.