[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”3.22″][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=”3.26.7″][et_pb_slide heading=”Corsi Attrezzi” _builder_version=”3.21.1″ background_image=”https:\/\/lavagna90asd.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/attrezzi.jpg”][\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]<\/p>\n
La nuova idea del fitness si chiama aquabike e promette risultati davvero sorprendenti per la tonificazione e il rassodamento muscolare. La bicicletta in acqua \u00e8 un attrezzo dell\u2019ultima generazione e consente un allenamento divertente e di facile esecuzione pur essendo intenso e mirato. Il ritmo della pedalata \u00e8 studiato per allenare diversi gruppi muscolari: durante la lezione infatti, l\u2019istruttore alterna simulazioni di salite impegnative, percorsi in piano per poi entrare, a tratti, in fasi di recupero quando la pedalata si fa pi\u00f9 lenta e cadenzata. L\u2019allenamento \u00e8 comunque sempre dinamico e i 45 minuti scanditi al ritmo di musiche adatte e coinvolgenti passano molto velocemente.<\/p>\n
L\u2019ATTREZZO<\/p>\n
La bicicletta \u00e8 una cyclette posizionata su solidi appoggi e dotata di un manubrio a doppia forcella che emerge in parte dall\u2019acqua e permette diverse impugnature, collegate alle diverse fasi dell\u2019allenamento. I pedali sono dotati di appositi flap che permettono di sfruttare la resistenza all\u2019acqua; il manubrio e il sellino sono regolabili e quindi adattabili alla propria altezza e conformazione fisica.<\/p>\n
ACQUA E BENEFICI.<\/p>\n
E\u2019 proprio l\u2019acqua a \u201cfare la differenza\u201d e a determinare la vera forza innovativa di questa disciplina. La resistenza che la densit\u00e0 dell\u2019acqua oppone all\u2019attivit\u00e0 muscolare frena in modo ottimale e mirato ogni singolo movimento rendendo la prestazione pi\u00f9 intensa e al tempo stesso vantaggiosa per il rapido rassodamento e modellamento delle fasce muscolari coinvolte nel lavoro. Sappiamo del resto che il largo successo ottenuto negli ultimi anni dalle varie pratiche di fitness acquatico si basa su pochi ma basilari principi: la diminuzione del peso e del carico che si ottiene in acqua protegge e salvaguarda dallo sforzo muscoli, legamenti ed articolazioni. Allo stesso tempo l\u2019esercizio fisico effettuato in acqua ci regala un continuo massaggio drenante e tonificante, stimola la microcircolazione sanguigna e linfatica, rende possibile l\u2019eliminazione di tossine e ristagni liquidi soprattutto a carico degli arti inferiori. L\u2019acquabike in particolare tonifica tutta la muscolatura degli arti inferiori, rassoda glutei e fianchi, fortifica i muscoli stabilizzatori del tronco addominali e lombari senza sottoporre la colonna vertebrale a flessioni e movimenti stressanti. Le articolazioni delle ginocchia e delle anche sono protette dal ridotto carico in acqua del peso del corpo, rendendo questo attrezzo utilizzabile davvero da tutti. Nell\u2019arco degli ultimi anni si \u00e8 assistito ad un aumento decisamente esponenziale delle richieste riguardo alla pratica del fitness in acqua. Pi\u00f9 un centro \u00e8 dotato di attrezzature e propone differenti attivit\u00e0, pi\u00f9 riscuote il consenso degli utenti. La bicicletta in acqua ha rinfrescato il panorama delle attivit\u00e0 dei centri acquatici con nuovi programmi di allenamento e diverse opportunit\u00e0 di movimento trascinando in acqua diversi target di utenza: dagli uomini alle casalinghe, dagli adolescenti agli atleti, senza dimenticare gli anziani, vero \u00e8 che i corsi vengono diversificati a seconda delle esigenze del cliente. Le lezioni possono essere cosi svolte da tutti e risultano sempre stimolanti grazie alle caratteristiche tecniche dell\u2019acquabike, la particolarit\u00e0 della pedalata con i flap e l\u2019utilizzo di attrezzi diversi per le braccia. La scelta della musica, l\u2019abilit\u00e0 e professionalit\u00e0 dell\u2019insegnante, la simpatia e il coinvolgimento degli allievi sono tutti ingredienti fondamentali per una lezione davvero entusiasmante che vi consigliamo di venire a provare!<\/p>\n
Water Trekking OKEO \u00e8 un tapis roulant studiato per eseguire un lavoro aerobico con diversi tipi di andature in acqua.<\/p>\n
Le diverse intensit\u00e0 di andatura permettono:<\/p>\n
– una efficace tonificazione degli arti inferiori e dei glutei<\/p>\n
– un elevato consumo di grassi in particolare alle basse intensit\u00e0<\/p>\n
– un efficace lavoro cardiocircolatorio generale e periferico<\/p>\n
– un effettivo massaggio linfodrenante derivante dalla resistenza pressoria esercitata dall’acqua che si contrappone all’avanzamento della gamba<\/p>\n
Queste caratteristiche rendono quindi Water Trekking OKEO molto utile non solo per il fitness in acqua ma anche per il dimagrimento e la riabilitazione.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.26.7″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.7″][et_pb_text _builder_version=”3.26.7″]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.26.7″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.7″][et_pb_toggle title=”AQUABIKE” _builder_version=”3.26.7″]<\/p>\n
LUN-VEN 10.45<\/p>\n
MAR-GIO 13.45<\/p>\n
SAB 9.00<\/p>\n
LUN-MER-VEN 18.45<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”TAPIS ROULANT” _builder_version=”3.26.7″]<\/p>\n
LUN-VEN 13.45<\/p>\n
MAR -GIO 10.00<\/p>\n
MER 17.15<\/p>\n
MAR-GIO 18.00<\/p>\n
LUN-MER 20.15<\/p>\n
SAB -DOM 10.45<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”3.22″][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=”3.26.7″][et_pb_slide heading=”Corsi Attrezzi” _builder_version=”3.21.1″ background_image=”https:\/\/lavagna90asd.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/attrezzi.jpg”][\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″] La nuova idea del fitness si chiama aquabike e promette risultati davvero sorprendenti per la tonificazione e il rassodamento muscolare. La bicicletta in acqua \u00e8 un attrezzo dell\u2019ultima generazione e consente un allenamento divertente e di facile esecuzione […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","footnotes":""},"class_list":["post-82","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n