Corsi Wellness

Le attività in acqua sono sempre più diffuse per il piacevole senso di benessere che danno al nostro organismo. Infatti l’acqua

permette di muoversi in scarico ed alleviare i carichi di lavoro a cui è sottoposta la schiena durante la gravidanza. Inoltre il continuo massaggio dell’acqua permette di migliorare la circolazione venosa, di combattere e prevenire la formazione di inestetismi, quali cellulite e smagliature, il tutto apportando benefici ed una migliore ossigenazione al feto, grazie a specifici esercizi respiratori.

Gli esercizi saranno perciò mirati alla tonificazione e allungamento di:

muscolatura arti inferiori;
muscoli della zona pelvica (glutei, addominali, perineo) che sostengono la schiena, il peso dell’utero e degli organi interni;
muscoli dorsali, che con l’aumento del volume e del peso dell’utero e i cambi di postura tipici della gravidanza vengono messi a dura prova e risultano spesso dolenti;
muscolatura di spalle e braccia.

L’acquagym in acqua bassa si differenza da quella classica in acqua alta solo per l’esecuzione dell’attività che viene eseguita con l’appoggio a terra anziché con l’utilizzo della cintura in sospensione. Variante comunque piacevole ed efficace dell’aquagym classica, indicata particolarmente per chi non ha troppa confidenza con l’ambiente “acqua” e non vuole comunque rinunciare ai benefici di cui sopra.

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AQUAGYM BASIC (acqua bassa)

LUN-VEN                  9.15/10.00    

 LUN-MER-VEN          10.00/10.45                               

LUN-MER                    13.00/13.45    

                               

PILATES TERRESTRE

LUNEDI-VENERDI                                           9.00

PILATES ACQUATICO

MER                                                               9.15

GIOVEDI’                                                 15.15

 

 

GINNASTICA DOLCE PER GESTANTI

LUNEDI’-VENERDI’                             10.45